Бессонница при климаксе что делать

Public Group Active 1 year, 7 months ago

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!

Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, КОТОРЫЙ ГОТОВ ПОМОЧЬ ВАМ РАЗОБРАТЬСЯ С ОДНОЙ ИЗ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОБЛЕМ У ЖЕНЩИН ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА – БЕССОННИЦЕЙ.
ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ЗАБЫЛИ, ЧТО ТАКОЕ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН ИЛИ, НАОБОРОТ, НЕ МОЖЕТЕ ЗАСНУТЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ ТРЕХ БУТЫЛОК ТОНИКА, ТО ЭТА СТАТЬЯ ТОЧНО ДЛЯ ВАС!

ДОБАВЬТЕ ЕЩЕ ЧАШКУ КОФЕ И ПРИСТУПАЙТЕ К ЧТЕНИЮ – ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЕТЕ МАССУ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ И ЖИЗНЕННЫХ ИСТОРИЙ ОТ ПАЦИЕНТОК, КОТОРЫЕ ТОЖЕ СТРАДАЮТ ОТ БЕССОННИЦЫ.
И ПОМНИТЕ – ВЫ НЕ ОДНИ!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Устали бороться с бессонницей при климаксе? Наше решение – эффективные советы и рекомендации от специалистов. Забудьте о ночных бессонницах и наслаждайтесь здоровым сном!

Бессонница при климаксе: причины и симптомы

Климакс – это естественный процесс старения у женщин, который связан с изменением уровня гормонов в организме. Одним из наиболее распространенных симптомов климакса является бессонница. Бессонница при климаксе – это затруднение засыпания, беспокойный сон или частые пробуждения в ночное время.

Причиной бессонницы при климаксе является изменение уровня гормонов, а именно, снижение уровня эстрогенов. Это влияет на работу гипоталамуса – области мозга, которая регулирует сон и бодрствование. Помимо этого, другими причинами бессонницы при климаксе могут быть стресс, депрессия, боли в суставах, ожирение и другие заболевания.

Симптомы бессонницы при климаксе могут включать в себя:

– Затруднение засыпания;
– Беспокойный сон;
– Частые пробуждения в ночное время;
– Раннее пробуждение;
– Усталость и раздражительность в течение дня.

Что делать, если у вас бессонница при климаксе?

Существует несколько способов, которые помогут справиться с бессонницей при климаксе.

1. Измените образ жизни

Изменение образа жизни может помочь вам улучшить сон. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, избегать курения и употребления алкоголя, делать упражнения на открытом воздухе и следить за режимом дня.

2. Создайте благоприятную обстановку для сна

Создание благоприятной обстановки для сна также может помочь справиться с бессонницей. Рекомендуется спать в комнате с температурой 18-20 градусов, темный и тихий комнате, с использованием удобной постели и подушек.

3. Избегайте употребления кофеина и алкоголя

Кофеин и алкоголь могут негативно влиять на качество сна. Рекомендуется избегать употребления этих напитков в течение нескольких часов до сна.

4. Обратитесь к врачу

Если бессонница при климаксе не прекращается длительное время, то следует обратиться к врачу. Многие лекарства могут помочь улучшить качество сна, а также справиться с другими симптомами климакса.

Заключение

Бессонница при климаксе является довольно распространенной проблемой у женщин. Это связано с изменением уровня гормонов в организме и может привести к таким проблемам, как усталость, раздражительность и снижение качества жизни. Существует несколько способов, которые могут помочь справиться с бессонницей при климаксе. Если эти способы не помогают, то следует обратиться к врачу за помощью.
https://tipscount.com/groups/как-справиться-с-климаксом-при-прилив
https://airfallen.com/grupos/изменение-языка-при-климаксе
https://21wrld.com/groups/тест-на-признаки-климакса/group-info/

Group Admins

Home
Members 1

RSS
Show:

Sorry, there was no activity found. Please try a different filter.