YOUR CART
- No products in the cart.
Subtotal:
$0.00
BEST SELLING PRODUCTS
Меню на каждый день при диете дюкана
Public Group
Active 1 year, 8 months ago
ДИЕТА – ЭТО СЛОВО, КОТОРОЕ МНОГИХ НАПУГАЕТ.
НО ЧТО, ЕСЛИ МЫ СКАЖЕМ, ЧТО ДИЕТА ДЮКАНА НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ ВАМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ, НО И НЕ ЗАСТАВИТ ВАС СТРАДАТЬ ОТ ГОЛОДА?
А ЕЩЕ, ВЫ МОЖЕТЕ СОЗДАТЬ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КОТОРОЕ БУДЕТ ВКУСНЫМ И РАЗНООБРАЗНЫМ!
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ.
НО ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ ЭТОМ, ВАМ НУЖНО ПРОЧИТАТЬ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА.
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ, КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ МЕНЮ ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ НАСЛАЖДАТЬСЯ КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ И НЕ БЕСПОКОИТЬСЯ О ТОМ, ЧТО ВЫ НА ДИЕТЕ.
ТАК ЧТО, ГОТОВЫ К ПРЕКРАСНОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ В МИР ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ЕДЫ?
ТОГДА, ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОЕХАЛИ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Предлагаем полезное меню для диеты Дюкана, которое поможет Вам похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Вкусное и питательное меню на каждый день!
Меню на каждый день при диете дюкана
Диета дюкана – это одна из самых популярных методик похудения, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципе потребления белковой пищи и исключении из рациона жиров и углеводов. В данной статье мы расскажем, как составить меню на каждый день при диете дюкана.
1 день
Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 граммов обезжиренного творога.
Обед: куриное филе (200 граммов), салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень).
Ужин: тунец в собственном соку (150 граммов), овощной салат (помидоры, огурцы, зелень).
2 день
Завтрак: каша овсяная на воде (50 граммов), омлет из 2 яиц.
Обед: куриная грудка на гриле (200 граммов), салат из свежих овощей.
Ужин: рыба (150 граммов), салат из свежих овощей.
3 день
Завтрак: яичница из 2 яиц и 100 граммов обезжиренного творога.
Обед: куриное филе на гриле (200 граммов), салат из свежих овощей.
Ужин: тунец в собственном соку (150 граммов), овощной салат.
4 день
Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 граммов обезжиренного творога.
Обед: куриная грудка на гриле (200 граммов), салат из свежих овощей.
Ужин: рыба (150 граммов), салат из свежих овощей.
5 день
Завтрак: яичница из 2 яиц и 100 граммов обезжиренного творога.
Обед: куриное филе на гриле (200 граммов), салат из свежих овощей.
Ужин: тунец в собственном соку (150 граммов), овощной салат.
6 день
Завтрак: каша овсяная на воде (50 граммов), омлет из 2 яиц.
Обед: куриная грудка на гриле (200 граммов), салат из свежих овощей.
Ужин: рыба (150 граммов), салат из свежих овощей.
7 день
Завтрак: омлет из 2 яиц и 100 граммов обезжиренного творога.
Обед: куриное филе (200 граммов), салат из свежих овощей.
Ужин: тунец в собственном соку (150 граммов), овощной салат.
Советы по приготовлению
– Покупайте только свежие продукты.
– Используйте только нежирные мясные и рыбные продукты.
– Предпочтение отдавайте свежим овощам и фруктам.
– Выбирайте способы приготовления, которые не требуют масла (гриль, варка, запекание).
– Пейте достаточно воды – не менее 1,5 литра в день.
Выводы
Меню на каждый день при диете дюкана должно быть белковым, то есть состоять из мясных и рыбных продуктов, яиц и обезжиренного творога. Овощи и фрукты тоже должны присутствовать в рационе, но их количество должно быть ограничено. Выбирайте только свежие продукты и готовьте на гриле, варке или запекании без масла. Пейте достаточное количество воды и не забывайте о движении. Если придерживаться рекомендаций и составить меню на каждый день при диете дюкана, то результат не заставит себя долго ждать.
https://researchward.com/groups/функциональные-тренировки-для-похуд
https://gamegiraffe.com/groups/капсулы-для-похудения-супер-сжигател
https://montaguematters.com/groups/лаваш-вечером-при-похудении
Group Admins
Sorry, there was no activity found. Please try a different filter.
