Можно ли похудеть выполняя планку каждый день

Public Group Active 1 year, 7 months ago

РАДОСТНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ: ПОХУДЕТЬ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО В ЗАЛЕ, НО И В СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ КОМНАТЕ.
И ВСЕ БЛАГОДАРЯ ПЛАНКЕ, ТОЙ САМОЙ ПОЗЕ, КОТОРУЮ МЫ ТАК ЛЮБИМ ВЫПОЛНЯТЬ В КОСТЮМАХ СУПЕРГЕРОЕВ.
НО НЕ БУДЕМ ГОВОРИТЬ О НЕЙ КАК О ПРОСТОМ УПРАЖНЕНИИ.
ОНА – ИСТОЧНИК ВАШЕЙ СИЛЫ, ТО, ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК СТАТЬ НАСТОЯЩИМИ ГЕРОЯМИ СВОЕЙ ФИГУРЫ?

ТОГДА ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Узнайте, можно ли похудеть выполняя планку каждый день. Изучите преимущества и недостатки данной тренировки, а также рекомендации по применению планки для достижения желаемых результатов.

Можно ли похудеть выполняя планку каждый день

Планка – это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которые отвечают за стабильность тела и поддержание правильной осанки. Однако, многие люди задаются вопросом: можно ли похудеть выполняя планку каждый день? Давайте разберемся.

Что такое планка

Планка – это упражнение, при котором вы поддерживаете тело в прямой линии, опираясь на предплечья и носки ног. Это упражнение позволяет работать с мышцами пресса, спины, ягодиц и ног.

Как планка помогает похудеть

Планка – это упражнение, которое требует большого количества энергии и усилий от мышц кора. Когда мышцы работают настолько интенсивно, они начинают расходовать энергию, которую они получают из жировых запасов в теле. Таким образом, планка помогает сжигать жир в области живота, талии и бедер.

Есть ли реальные результаты

Если вы регулярно выполняете планку каждый день, то вы можете ожидать заметного улучшения своего здоровья и физической формы. Однако, если вы желаете похудеть, только планка не поможет достичь желаемых результатов. Для того, чтобы похудеть, необходимо контролировать свой рацион и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Как правильно выполнять планку

1. Начните в положении лежа на животе, опираясь на предплечья и носки ног.
2. Поднимите тело вверх, опираясь на предплечья и носки ног.
3. Не сгибайте спину и не поднимайте таз вверх.
4. Поддерживайте прямую линию тела в течение 30-60 секунд.
5. Повторите упражнение 3-5 раз.

Вывод

Планка – это отличное упражнение для укрепления мышц кора, которое может помочь вам похудеть, если вы при этом следите за своим рационом и занимаетесь другими физическими упражнениями. Если вы хотите достичь реальных результатов, то не стоит полагаться только на планку, но она может стать хорошим дополнением к вашей тренировочной программе.
https://competitorcalendar.com/groups/сергей-бадюк-как-похудеть/info/
https://competitorcalendar.com/groups/если-жир-скапливается-в-области-живот/info/
https://ebgcommunity.online/groups/зеленый-чай-со-сливками-для-похудения/info/

Group Admins

Home
Members 1

RSS
Show:

Sorry, there was no activity found. Please try a different filter.