YOUR CART
- No products in the cart.
Subtotal:
$0.00
BEST SELLING PRODUCTS
Приготовить ужин для диабетиков
Public Group
Active 1 year, 9 months ago
ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ-ДИАБЕТИКИ, СЕГОДНЯ Я РЕШИЛА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ СЕКРЕТАМИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНЕЙШЕГО УЖИНА, КОТОРЫЙ НЕ ПОВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
Я УЖЕ ДАВНО БОРЮСЬ С ЭТИМ НЕДУГОМ, И ЗНАЮ, КАК СЛОЖНО БЫВАЕТ НАЙТИ БЛЮДА, КОТОРЫЕ НЕ НАРУШАТ ДИЕТУ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ!
Я УВЕРЕНА, ЧТО МОИ РЕЦЕПТЫ ПОМОГУТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ СВОЙ РАЦИОН И НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОГРАНИЧЕННЫМИ В ВЫБОРЕ ПРОДУКТОВ.
ИТАК, ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ МОЮ СТАТЬЮ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как приготовить вкусный и здоровый ужин для диабетиков. Рецепты, советы по выбору продуктов и питательных ингредиентов.
Приготовить ужин для диабетиков: какие продукты выбрать
Диабет – это заболевание, которое требует особого внимания к рациону и выбору продуктов. Важно понимать, что приготовить ужин для диабетиков не только возможно, но и несложно. Главное – правильно выбрать продукты.
Первым шагом к составлению меню должно стать исключение из рациона продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов. К таким продуктам относятся сладости, мучные изделия, белый хлеб, белый рис, гречневая каша, картофель и т.д.
Что включить в ужин для диабетиков
В состав ужина для диабетиков должны входить продукты с низким гликемическим индексом. Такие продукты позволяют поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.
Среди таких продуктов можно выделить:
– овощи (брокколи, цветная капуста, шпинат, зеленый горошек, лук, чеснок, баклажаны и др.);
– фрукты (яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, клубника, малина, черникa);
– ягоды (ежевика, малина, черника, крыжовник и др.);
– гречка, овсянка, ржаной хлеб;
– морепродукты (креветки, кальмары, мидии, красная рыба);
– мясо с низким содержанием жира (куринное, индейка, телятина);
– молочные продукты с низким содержанием жира (кефир, йогурт, обезжиренный творог);
– орехи и семечки (фундук, кедровые орехи, миндаль, семена льна и др.);
– зеленый чай.
Полезные рецепты для ужина диабетиков
1. Салат из редьки, яблок и моркови
Ингредиенты:
– 1 средняя редька;
– 2 средних яблока;
– 2 средние морковки;
– 1 столовая ложка оливкового масла;
– 1 столовая ложка лимонного сока;
– соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Нарезать редьку, яблоки и морковь на тонкие ломтики. Смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец в миске. Добавить овощи и фрукты в миску и хорошо перемешать. Подавать охлажденным.
2. Куриное филе с овощами в духовке
Ингредиенты:
– 2 куриных филе;
– 1 сладкий перец;
– 1 луковица;
– 2 средние морковки;
– 1 столовая ложка оливкового масла;
– соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Нарезать перец, лук и морковь на кусочки. Выложить куриные филе и овощи на противень, залить оливковым маслом, посолить и поперчить. Запекать в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.
Выводы
Приготовить ужин для диабетиков не только возможно, но и несложно. Главное – правильно выбрать продукты и составить меню из продуктов с низким гликемическим индексом. Подобный рацион не только позволит поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне, но и поможет сохранить здоровье в целом.
https://c2fministries.com/groups/норма-сахара-в-крови-после-приема-пищи/info/
https://snvgh.ro/grupuri/чем-обработать-раны-диабетической-ст/info/
https://www.alkebulancommonwealth.org/groups-2/меню-для-диабетика-вегетарианца