Самостоятельный контроль артериального давления

Public Group Active 1 year, 1 month ago

ДАВАЙТЕ ЧЕСТНО ПРИЗНАЕМСЯ – МЫ ВСЕ НЕНАВИДИМ ХОДИТЬ К ВРАЧУ.
НЕ ПОТОМУ, ЧТО МЫ БОИМСЯ ИГОЛОК ИЛИ БЕЛЫХ ХАЛАТОВ, А ПОТОМУ ЧТО НИКТО НЕ ЛЮБИТ СЛЫШАТЬ, ЧТО У НЕГО ЧТО-ТО НЕ ТАК СО ЗДОРОВЬЕМ.
ОСОБЕННО, КОГДА ДЕЛО КАСАЕТСЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.
ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ – ЭТО ПЛОХО, НО КАК ЕГО КОНТРОЛИРОВАТЬ БЕЗ ПОСТОЯННЫХ ПОСЕЩЕНИЙ ДОКТОРА?

В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЗЫВАЕМ, КАК ВЫ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ И ДАЖЕ ПРИКОЛЬНЫЕ ФАКТЫ О ДАВЛЕНИИ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ВАС НАСМЕЯТЬСЯ.
ВЫ ГОТОВЫ?

ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ, И МЫ НАЧИНАЕМ!

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…

Узнайте как контролировать свое АД дома. Советы и рекомендации для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Бесплатная консультация кардиолога.

Самостоятельный контроль артериального давления

Высокое артериальное давление (АД) или гипертония – это одно из наиболее распространенных заболеваний среди людей, особенно старшего возраста. Гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечный приступ, почечная недостаточность и заболевания глаз. Поэтому очень важно контролировать свое АД. В этой статье мы рассмотрим, как самостоятельно контролировать артериальное давление.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление – это давление, которое кровь оказывает на стенки артерий при ее движении по кровеносным сосудам. Артериальное давление измеряется двумя числами: верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением. Нормальное значение артериального давления – 120/80 мм рт.ст.

Почему важно контролировать артериальное давление?

Высокое артериальное давление является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, аневризма, аритмия и др. Причем, чем выше артериальное давление, тем выше риск развития этих заболеваний. Поэтому очень важно регулярно контролировать артериальное давление и принимать меры для его снижения, если оно повышено.

Как самостоятельно контролировать артериальное давление?

Самостоятельный контроль артериального давления – это простой процесс, который может быть выполнен в домашних условиях. Для контроля артериального давления вам понадобится тонометр – специальный прибор для измерения давления.

Шаг 1. Подготовьтесь к измерению

Перед измерением артериального давления необходимо подготовиться к процедуре. Во-первых, необходимо убедиться, что вы находитесь в спокойном состоянии, не испытываете эмоциональных или физических нагрузок. Во-вторых, необходимо убедиться, что вы не курили, не употребляли кофе или алкогольных напитков за последние 30 минут перед измерением.

Шаг 2. Измерьте артериальное давление

Чтобы измерить артериальное давление, следуйте этим простым инструкциям:

– Сядьте на стул или кресло, положите руку на стол или подлокотник, так чтобы манжета тонометра была на уровне сердца.
– Наденьте манжету тонометра на предплечье. Манжета должна быть плотно прижата к коже, но не слишком тесной.
– Включите тонометр и следуйте инструкциям для измерения АД. Обычно это включает в себя надувание манжеты до определенного уровня, затем медленное выпускание воздуха, пока не услышите звук сердечных сокращений.
– Запишите результаты измерения. Результаты будут представлены двумя числами: верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением.

Шаг 3. Анализ результатов измерения

После того, как вы измерили артериальное давление, необходимо анализировать результаты. Нормальное значение артериального давления – 120/80 мм рт.ст. Если ваше АД повышено, то вам необходимо принять меры для его снижения.

Как снизить артериальное давление?

Если ваше АД повышено, то вы можете принять следующие меры для его снижения:

– Измените свой образ жизни. Увеличьте физическую активность, сбросьте лишний вес, сократите потребление соли и жирной пищи, бросьте курить и употреблять алкоголь.
– Примите лекарства для снижения артериального давления. Если изменения образа жизни не помогают снизить АД, то ваш врач может назначить вам лекарства для снижения АД.

Вывод

Самостоятельный контроль артериального давления является важным шагом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярный контроль артериального давления позволит выявить повышение АД и принять меры для его снижения. Если у вас есть повышенное АД, необходимо принимать меры для его снижения, в том числе изменения образа жизни и прием лекарств.
https://globol.com.br/grupos/уплотнение-на-ноге-и-его-лечение/info/
https://estadouniversal.org/grupos/шина-проволочная-лестничная-для-ног-о
https://suchscore.com/groups/бесплатно-косточки-на-ноге-лечение/info/

Group Admins

Home
Members 1

RSS
Show:

Sorry, there was no activity found. Please try a different filter.