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Berthelsen Owen posted an update 2 years, 1 month ago
Les régimes de désintoxication sont largement disponibles en ligne, dans les magasins de vitamines, dans les magazines et même dans certains gymnases et clubs de santé. Il existe de nombreux régimes de désintoxication que vous pouvez trouver en ligne, dans les magasins de vitamines et dans les magazines. Vous pouvez également les obtenir dans certains gymnases et clubs de santé. De nombreux programmes de désintoxication commerciaux font des déclarations attrayantes sur la perte de poids, l’amélioration de l’énergie et une apparence plus attrayante. Certains peuvent même être en mesure d’améliorer certaines conditions médicales. Vous pouvez obtenir informations efficaces à propos de détox, en vérifiant notre site ColonBroom.
Tous les régimes de désintoxication ne sont pas sains. Certains limitent les calories à des niveaux qui ne sont pas durables et d’autres éliminer complètement les groupes d’aliments importants. Avant de décider si la désintoxication vous convient, il est important que vous fassiez vos recherches.
Quoi manger
Il existe de nombreux régimes de désintoxication diètes disponibles. Certains durent 3 jours, tandis que d’autres peuvent durer jusqu’à 2 semaines. Il existe de nombreux types et durées de régimes de désintoxication. Certains peuvent durer aussi peu que trois jours, d’autres jusqu’à deux semaines. Chaque détox aura sa propre liste d’aliments non conformes et conformes. Il n’y a pas de consensus clair dans la communauté de la santé sur les aliments qui sont les meilleurs pour “détoxifier” le corps ou même si une détoxification est nécessaire .
Un régime de désintoxication comprendra probablement une liste d’aliments vous pouvez manger et ceux à éviter. Ce sont des aliments courants qui sont considérés comme acceptables et inacceptables dans différents programmes de désintoxication.
Fruits et Légumes
La majorité des régimes de désintoxication incluent des fruits et légumes frais comme base. Cependant, certaines restrictions ou exclusions complètes peuvent s’appliquer. D’autres suggèrent des jus ou des smoothies. Pour réduire les pesticides, une bonne directive diététique consiste à acheter des fruits ou légumes biologiques.
Grains entiers
Certains programmes de désintoxication n’autorisent pas les céréales. Cependant, ils vous recommandent de manger des grains entiers. Les grains entiers sont riches en fibres et en nutriments comme le fer, le zinc et les vitamines B.
Haricots et légumineuses
Les lentilles, les pois chiches, les haricots rouges et autres légumineuses fournissent des protéines, des fibres et d’autres nutriments. Elles font partie de certains produits de désintoxication, mais pas de tous programmes de régime. Les haricots en conserve ne sont pas recommandés car ils peuvent être riches en sodium.
Aliments riches en probiotiques
Les programmes de désintoxication peuvent être utilisés pour améliorer la santé digestive. Ces aliments fournissent des probiotiques qui fournissent de “bonnes” bactéries pour améliorer la flore intestinale.
Maigre Protéines
On peut vous proposer des protéines options telles que les œufs, le poulet, la dinde, le tofu ou les fruits de mer dans certains programmes. Il est généralement conseillé que les protéines soient préparées avec peu ou pas de matières grasses et servis sans condiments ni sauces.
Huiles saines
Les huiles végétales, y compris l’huile d’olive, l’huile de lin, l’huile d’amande ou l’huile de pépins de raisin, fournissent au corps des graisses polyinsaturées ou monoinsaturées. , l’huile de pépins de raisin et l’huile de lin. La consommation de ces graisses saines est associée à un risque réduit de maladie cardiaque et d’autres conditions. et d’autres affections. Les experts en nutrition recommandent de remplacer les graisses saturées par des huiles insaturées aussi souvent que possible.
Noix et graines
Ces collations protéinées à base de plantes peuvent être consommées comme collation satisfaisante pendant les programmes de désintoxication. Vous pouvez également ajouter des noix et des graines aux salades et autres plats pour les rendre plus consistantes.
Eau
La plupart des programmes de désintoxication mettent l’accent sur l’importance de l’hydratation. Dans de nombreux régimes de désintoxication, vous êtes sont encouragés à boire beaucoup d’eau, mais certains suggèrent également de consommer d’autres boissons telles que des boissons à base de jus, du bouillon d’os ou des boissons supplémentaires. De nombreux programmes de désintoxication vous encouragent à boire beaucoup d’eau. Cependant, certains recommandent de consommer également des jus, du bouillon d’os et d’autres suppléments de boissons. de boire beaucoup d’eau sur de nombreux programmes de désintoxication, mais certains suggèrent que vous preniez également d’autres boissons comme des jus, du bouillon d’os ou des suppléments.
Suppléments de vitamines et de minéraux
La restriction calorique est courante dans de nombreux plans de désintoxication. Les suppléments peuvent être utiles pour vous assurer d’obtenir le bon nutriments. Pour plus d’informations sur la sécurité et les avantages des suppléments pour la santé, contactez votre professionnel de la santé.