Гимнастика при гипертонии бесплатно

Public Group Active 1 year, 8 months ago

ОХ, ГИПЕРТОНИЯ, ГИПЕРТОНИЯ, МЫ С ТОБОЙ УЖЕ ДАВНО ЗНАКОМЫ.
ТЫ НАМ ДОСТАЕШЬСЯ СО СТАРШЕЙ ШКОЛЫ, КОГДА НАШИ СЕРДЦА БЬЮТ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ НУЖНО, А АРТЕРИИ ВАЛИТ ДАВЛЕНИЕ КАК БУДТО ЭТО СЕЗОННОЕ СНИЖЕНИЕ ЦЕН НА АНАНАСЫ.
НО, НЕ СТОИТ ОТЧАИВАТЬСЯ!

ВЕДЬ СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК БЕСПЛАТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ В ТОНУСЕ С ПОМОЩЬЮ ГИМНАСТИКИ.
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, ИМЕННО БЕСПЛАТНО!

РАСХОДИМСЯ, ГИПЕРТОНИЯ, ТЫ ТЕПЕРЬ НЕ НУЖНА!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Изучайте эффективные упражнения для гипертонии с нашими бесплатными гимнастическими видеоуроками. Помогаем улучшить здоровье сердца и сосудов.

Гимнастика при гипертонии бесплатно

Гипертония – это заболевание, при котором повышается артериальное давление. Оно может привести к серьезным последствиям, например, к инсульту или инфаркту. Лучшим способом предотвращения и лечения гипертонии является физическая активность, в том числе гимнастика. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения помогут вам бесплатно справиться с гипертонией.

Упражнения на растяжку

Растяжка – это один из наиболее эффективных способов уменьшения артериального давления. Она помогает расслабить мышцы и улучшить кровоснабжение. Следующие упражнения на растяжку помогают справиться с гипертонией.

1. Растяжка шеи. Поставьте руки на затылок и медленно наклоняйте голову вперед, пока не почувствуете легкое напряжение. Держите эту позу на 15-30 секунд и повторите 3 раза.

2. Растяжка плеч. Поднимите правую руку вверх и согните ее в локте. Положите левую руку на правый локоть и медленно потяните правую руку влево. Держите эту позу на 15-30 секунд и повторите 3 раза на каждую сторону.

Упражнения на силу

Упражнения на силу помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, что способствует снижению артериального давления. Следующие упражнения на силу помогают бесплатно справиться с гипертонией.

1. Отжимания. Положите руки на пол на ширине плеч и опуститесь вниз, сгибая руки в локтях. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

2. Приседания. Станьте в позу, похожую на сидение на стуле, и медленно опускайтесь вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Кардио-упражнения

Кардио-упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Они также улучшают общее состояние здоровья и физическую форму. Следующие кардио-упражнения помогают бесплатно справиться с гипертонией.

1. Ходьба. Прогулки на свежем воздухе помогают снизить артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья. Идите в течение 30-40 минут каждый день.

2. Бег. Бег также помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление. Попробуйте бегать каждый день в течение 20-30 минут.

Выводы

Гимнастика – это отличный способ бесплатно справиться с гипертонией. Регулярные упражнения на растяжку, силу и кардио-упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление. Не забывайте, что перед началом любых упражнений следует проконсультироваться с врачом.
https://permmedjournal.ru/files/journals/13/articles/613595/supp/613595-4812114-1-SP.xml
https://venezuelactual.com/advert/может-ли-вода-улучшить-зрение-fzaal/
https://telegra.ph/Lechenie-sustavy-masla-10-24

Group Admins

Home
Members 1

RSS
Show:

Sorry, there was no activity found. Please try a different filter.